Vinter Event

Hvalsø Gynmnastikforenings Vinter Event 2018
En dag for hele familien.  se nedenstående beskrivelser af de enkelte hold.

Der er mulighed for at komme og prøve forskellige hold.  Eventet er for alle også ikke medlemmer.

Pris pr hold 50 kr. og 25 kr. for børnehold.  
Al indtægt går til indkøb af nye redskaber til foreningens hold.

Vi glæder os til at se jer.

Parkour & Freerunners
Kl. 12-14 Hal 3 Instruktør Hans Christian
Dette er et hold er for alle der har lyst til at have et par sjove timer, drenge og piger, og voksne.
Parkour er evnen til at komme fra A til B i flow, dvs. at bestræbe sig på effektivt og flydende at forcere forhindringerne i bymiljøet med løb, spring, klatring og rul.
Freerunning er blanding af både parkours effektive flow, og en kombination med bl.a. spring fra gymnastik. Målet bliver derfor ikke kun at komme frem i et effektivt flow, men også at gøre det med stil. Træningen
----
Zumba® Kids
For drenge og piger 8-12 år Klokken 13-14 Multirim 2 Instruktør Mette Carstensen Pris 25 kr

Beskrivelse: Vi skal danse de 4 hovedgenre, merengue, cumbia, salsa og reggaeton, men også lidt andet.

Alle kan være med og du kan regne med smil på læben og varme i kroppen.

Kom glad og vær med.
----
Hip Hop Dans for drenge og piger 3. - 6 Klasse klokken 14-15 Hal 3 (Giraffen) Instruktører Emilie og Caja Pris 25 kr

Beskrivelse: Vores dans går ud til alle jer i alderen 3-6 klasse. Her skal i lære en sej hiphop-koriografi, samt andre øvelser og lege der passer til stilarten. Kom glad, medbring gerne drikkedunk og danseskone så i er kar til en overdrevet fed dansetime! Både piger og drenge er meget velkomne.
Vi ser frem til at se mange glade ansigter.  
___

3) CrossGym  
Kl 13 - 14 i Hal 2 Instruktør Christian Kunsemüller Pris 50 kr

Beskrivelse:

Timen er for kvinder, mænd, unge, voksne og ældre, der ønsker at træne fysisk, funktionelt, sjovt og hårdt.
Vi laver øvelser i alverdens afskygninger designet til at udfordre din krop på et utal af måder. Cross-træning udmærker sig netop ved at tage det bedste discipliner som konditionstræning, fitness, styrkeløft, gymnastik og god gammeldags basistræning
Målet er, at du skal blive fysisk fit - på tværs af discipliner - øvelserne tilpasses den enkeltes niveau.
Crossgym er hård og alsidig træning med masser af energi, kæmpe holdånd og godt humør

Vel mødt

----

Zumba® Retro Party
Kl 14- 16 Hal 2  Kontaktperson Malene Engelness Nexø  Pris 50 kr  (mulighed for kontant betaling i døren)

Beskrivelse: 2 timers svedig Zumba i selskab med vores 3 humørfyldte og dygtige instruktører og 2 gæsteinstruktører.

Vi har gravet i vores gamle playlister, og fundet mange "gamle" numre frem. vi skal danse til både nyt og gammelt Zumba musik.

Vi lover, det bliver et par sjove timer med alle de gode kendte rytmer, som du kender fra Zumbatimerne.

Vi glæder os til at danse med jer.
Lisbeth, Anna, Pernille, Charlotte, Carina og Malene

___

Yoga
Kl 14.10-15.40 Multirum 2 Instruktør Tina Plank OBS! Begrænset tilmelding 15 personer. Pris 50 kr


Beskrivelse:

Først dynamisk Hatha Yoga med fokus på mobilisering og styrke. Dernæst lange blide stæk med fokus på at smidiggøre vævet og forbedre led-bevægeligheden hos idrætsudøvere.

I alt 90 min.

NamesteTina